​Prevenir doenças por meio de um estilo de vida saudável é a maneira mais eficiente de cuidar da sua saúde. Sabendo disso, a Unimed Porto Alegre oferece, a partir do dia 02 de março, aulas de Yoga, Yoga Mamãe e Bebê, Ritmos e Alongamento, que integram o Programa Viver Bem. Todas as atividades acontecem no Espaço Viver Bem (R. Miguel Tostes, 823) e são gratuitas para clientes da cooperativa.

A prática do Yoga busca trabalhar o corpo e mente de forma interligada, ministrando exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e coluna. Além disso, o Yoga pode melhorar o equilíbrio, desenvolver a consciência corporal e a concentração no presente. As posturas da atividade auxiliam na resistência e fortalecimento dos músculos. O Yoga também pode gerar benefícios quando praticado por mãe ou pai junto ao seu bebê, já que promove a conexão entre os dois, além de relaxar e acalmar o bebê.

Já exercícios regulares de alongamento reduzem a tensão muscular, melhoram a postura, ativam a circulação sanguínea e relaxam o corpo. Além disso, aumentam a flexibilidade, o que permite um melhor desempenho de atividades cotidianas e esportivas. Outra atividade que traz benefícios é a aula de Ritmos, uma prática aeróbica que ajuda na perda de peso, controle da pressão arterial e inspira o relaxamento, a descontração, e a alegria.

As atividades são gratuitas e exclusivas para clientes, titulares e dependentes da Unimed Porto Alegre. As inscrições devem ser feitas pelo unimedpoa.com.br/blogviverbem ou pelo 4004-2040, opção 6.

Confira a programação completa:

Yoga

Quando: segundas-feiras e quintas-feiras

Horário: segundas das 8h às 9h | quintas das 18h15 às 19h15

Local: Espaço Viver Bem (R. Miguel Tostes, 823)

Yoga Mamãe e Bebê

Quando: segundas-feiras

Horário: das 16h às 17h

Local: Espaço Viver Bem (R. Miguel Tostes, 823)

Alongamento

Quando: terças-feiras

Horário: das 9h às 10h

Local: Espaço Viver Bem (R. Miguel Tostes, 823)​

Ritmos

Quando: terças-feiras

Horário: 18h15 às 19h15

Local: Espaço Viver Bem (R. Miguel Tostes, 823)